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1985年5月，我采访了当年评选出来的“津门十叟”——10名健康老人中的李永清。

李永清，时年83岁，是天津地毯二厂退休工人。他跟“津门十叟”中的其他老人不同，一幅老态龙钟的容貌：头发花白，眼皮松垂，嘴巴尖削，脸上布满刀刻般皱纹。这与他一生的经历有关。原来，他在刚退休时，患有风湿性关节炎，体质很不好，总是处于痛苦的状态，因而也就加快了衰老。然而，他从64岁以后，不仅让风湿性关节炎消除了，而且身体变得健康了，几乎再也不得什么病。多年以来，他几乎再也不曾跨进医院和保健站的大门。

为何能有这般非常明显的变化呢？

当时，他一边坚持喝药酒治疗风湿性关节炎，一边坚持从事健身活动——药酒治愈了他的风湿性关节炎，健身活动则让他的身体一天比一天健康，这是尤为重要的。

他从事健身活动的时间比较晚，是从64岁才开始的。那时候，他每天清晨都到离家不远的尖山公园蹓跶，看到一些老年人在专心致志地习武，就在背后偷偷跟着练。时间一长，他这个从未拜过师傅的“徒弟”，竟然也能一招一式地耍弄几下子，甚至还能做“朝天凳”，并在地上劈叉，常常让一些游人看得目瞪口呆。

后来，一个朋友送给他几个铁球，每个足有1斤半重。从此，他又改变了锻炼方法：每天凌晨2时，人们还在熟睡之中，他就匆匆起床走向街头，一边抬起双臂用手掌滚动铁球，一边甩开双腿走路……他从街头走进尖山公园，再从尖山公园走回街头，就这样往返不停地要走十几里，直到7点多钟才回家。

一年四季，不论遇到什么情况，他都不中断这一活动。冬天，寒风凛冽，大雪纷飞，他用树枝扫开一条小路，手握铁球来回奔走；夏天，溽暑来袭，大雨倾泻，他就穿上雨衣，手握铁球奔走不止。即使在除夕之夜，他也决不打破这一“惯例”，依然走出家门，在“劈劈叭叭”的鞭炮声中，不失时机地手握铁球奔走一番……天长日久，他手掌里的几个铁球，都被磨的熠熠生辉，光亮夺目。

常言道：“动则不衰，不动必衰。”人的身体如果不活动，就会逐渐虚弱，其中特别是肌肉，往往变得消瘦、纤弱、疲软。人的身体如果经常活动，就会身强力壮，从而让动作轻巧、灵活，从根本上产生推迟衰老的效果。

李永清手滚铁球不停行走的经历，就是颇为典型的事例。（贾长华文）

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